Manfaat Tidur bagi Tubuh

Tidur yang dijalani normal 7-8 jam tiap malam bisa bantu tubuh lakukan detoksifikasi alami
Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika melakukan aktivitas tidur dengan kuantitas dan kualitas yang baik.

Selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi obat kecantikan alami, aktivitas tidur yang dijalani secara normal 7-8 jam tiap malam bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam tubuh.

“Tubuh kita secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup,” kata DR Lily G Karmel MA dari Fit 'n Chic Family Fitnes saat ditemui di acara Seminar Hipertensi pada Peringatan Hari Hipertensi Sedunia tahun 2010 di Kantor Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan, Kementrian Kesehatan di Percetakan Negara, Jakarta, Senin 12 Juli 2010.
Lewat pemaparannya dalam seminar, berikut penggalan waktu tubuh melakukan detoksifikasi alami saat tidur:

21.00 - 23.00 : secara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Umumnya, proses pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini. Karena itu, jangan biarkan si kecil tidur lebih dari pukul 9 malam.

23.00 - 01.00 : terjadi proses pembersihan liver atau hati

01.00 - 03.00: detoksifikasi empedu

03.00 - 05.00: detoksifikasi paru-paru

05.00-07.00 : detoksifikasi usus besar

Tak hanya itu, DR Lily menambahkan, saat aktivitas tidur pukul 24.00-04.00 tubuh bahkan tak henti bekerja. Aktivitas sumsum tulang belakang terus memproduksi darah ketika kita sedang terlelap tidur.

“Untuk itu, lakukan tidur berkualitas dengan kuantitas cukup, sekitar 7-8 jam per malam,” katanya menegaskan. (sumber : VIVAnews)
Moga share tentang info kesehatan kali ini bisa bermanfaat bagi sobat semua. Tidak lupa saya harapkan budidayakan  tinggalkan coment 

Posted by Sang Pemimpi | at 12/06/2010

5 komentar:

shining star mengatakan...

Hoaaaaaa,.....infonya bermanfaat,..tp fotoNa gak bs di ganti ma foto lain tow

Penghuni 60 mengatakan...

7-8 jam ya?
wah berarti aku kurang donk...
haduh musti dirubah nih...

Sang Pemimpi mengatakan...

@shining star : wah..fotonya dah gak bisa di ganggu gugat...
@penghuni 60 :iya gitu sob..tidur yg cukup memank perlu.

Media Semarang mengatakan...

wah jd ku ga pernah detoksifikasi usus besar donk sob
coz setiap hari bangun jam 05.00

Sang Pemimpi mengatakan...

wah rajin juga yah,, bangun jam 5
aq ja jam 8 baru bangun :D


Silakan Bekomentar.!!!


Semakin banyak berkomentar, semakin banyak backlink, semakin cinta Search Engine terhadap blog anda
:a:
:b:
:c:
:1: :2: :3: :4: :5: :6:
:7: :8: :9: :10: :11: :12:

Posting Komentar